nie jedzenie

Nie mam z tym problemów :) w 45 min zrobiony ten trening :) Kolejny dzień i jedzenie na najwyższym poziomie :D Za 1.5h trening, będzie ogień ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa3a64885aa64178be4b30e98002ffce.jpg

No wlasnie teraz staram sie jesc i duzo i czesto, wiec nie wiem czy tak malo jem bo w porownaniu z jedzeniem jakim jadlem wczesniej a jakie jem teraz, dla mnie jest duza roznica.. Na sniadanie ww sa, musze bialka cos tez jesc W szkole koniecznie musze zmienic jedzenie na jakies kanapki, slodkie buleczki od dzis odpadaja z gry Przed i po treningu [...]

Siema, długo nic nie pisałem, toteż czas to zmienić. Zacznę od tego, ze po odcięciu paluszka- przez pierwsze kilka tygodni, ból sprawiało mi samo opuszczenie ręki w dół, tak, ze o gotowaniu posiłków mogłem zapomnieć, a z racji tego, ze złożyło sie wówczas tak, iż mieszkałem sam musiałem jeść "coś" żeby przeżyć, no i tak zaczęła się dieta [...]

Siema chłopy, nie było mnie chwile, ale jak feniks z popiołów-powracam %-)) (nie patrzylem po galerii, ale pewnie troche wstyd tu wrzucic takie fotki, chłopy pewnie porosli jak smoki, a tu wieszak sie napina %-)) Jako, ze nie było mnie ponad poltora roku(chyba) toteż mala retrospekcja: W 2011 w lutym jaka forma byla widac na fotkach, pozniej [...]

Żeby nie straszyć - przez to pół roku nadal będziesz miał efekty, jak będziesz miał dobrą michę to na 100% będziesz zadowolony Po pół roku kop zacznie zwalniać i wtedy wkroczy kreta i zrobi rozpierduchę. Jak weźmiesz teraz to będziesz miał kopa na samym początku, później pewnie będą spadki a dalej nic nie osiągniesz i reasumując niewiele się [...]

Bunia - plwocin jeszcze nie było - może dlatego, że posiłkuję się nikotyną w tabletkach%-) do mnie nie przypałętała się żadna choroba od czasu zmiany sposobu życia(jedzenie+aktywność fizyczna) i tego jakoś się nie obawiam. Dziś próbowałam pobiegać rano - na czczo - bo stwierdziłam, że nie mam czasu zjeść i odczekać a potem pójść biegać. Nie wiem, [...]

Ha! Jeśli ktokolwiek myślał, że się mnie stąd pozbyłyście, to się grubo mylił!;-] Jak to bywa - "życiówa" zmusiła mnie do porzucenia forum. Przeprowadzka i inne zmiany nie pozwoliły także na podsumowanie. Także będzie teraz. A oprócz niego - plan na kolejny cykl redukcyjny. On your marks, get set, go! %-) PODSUMOWANIE Nie będę oryginalna. [...]

1. wyczyść miskę, bo to od złego odżywiania wyglądasz jak wyglądasz. Poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie, na ich podstawie postaraj się ułożyć diete, jak będziesz miał wątpliwości to załóż oddzielny temat z rozpisaną przez ciebie propozycją diety. 2. co do treningu to za dużo ćwiczeń, za mało podstaw, za dużo pierdół, poczytaj linki [...]

[...] po 30 osób. Na jednej było 29 kobiet i 1 facet. Na drugiej 29 mężczyzn i 1 kobieta. Po miesiącu wizytują wyspy. Na wyspie "męskiej" stoi mała wioska. Każdy ma dom, jest jedzenie, a połowa mieszkańców odpoczywa albo kombinuje jak uzyskać alkohol. Naukowiec pyta jednego gościa: - A jak tam TE sprawy? Nie rywalizujecie? Nie ma kłótni? - E nie. Na [...]

W pierwszym tygodniu miałem Góra/dół/nogi: 240b/450w/40t Barki/klatka i plecy/ramiona: 240b/300w/40t Nietreningowy: 240b/50w/40t W drugim zmniejszyłem w pierwszym dniu do 400w, w nietreningowym zamieniłem na 220b/125ww/20t i tyle zmian z makro. Cardio od początku 5x30min po treningu na takiej samej intensywności. Treningi z tygodnia na tydzień [...]

[...] z szynką drobiową 3) Pierś z indyka, kawałek szarlotki, kawałek sernika na zimno, troche owoców 4) Tosty z pasztetem, serkiem kremowym i polędwicą wędzoną 5) Opakowanie lodów amerykańskich z Lidla I może później coś jeszcze dojem, ale już nie mam ochoty w sumie na nic 200b/570w/130t Jutro zrobie sobie plecki same (i może dwójki lekko), [...]

nie martw się , moje jedzenie niezależnie od makro zawsze wygląda gorzej

09.08.2019 Cięcie dzień 68 Pull: Ściąganie nachwytem do klatki 110kg x12, 90kg x15 Wiosłowanie sztangą wąskim nachwytem 140kg x12, 100kg x17 Wiosłowanie sztangą podchwytem 100kg x12, 80kg x15 dopięcie Przyciąganie V do brzucha 130+10kg x13, 100kg x20 Uginanie leżąc 80 +2,5kg x15 x15 Ściąganie Hammer z góry 45kg x10 3sek negatyw + 20sek stretch [...]

Jeżeli chodzi o żywienie, to raczej nie polegaj za bardzo na ładowaniach. Jedz odpowiednio cały tydzień i czasami ćwicz bieganie naczczo bez żadnego jedzenia, ani węgli tylko amino przed, pobudzisz organizm do wykorzystania tłuszczu. Dodatkowo, jedzenie może wydawać się dobrym pomysłem, ale już odczułeś jego pierwsze skutki chęć "2ki", a może być [...]

To jedzenie wygląda pysznie :-) zjadłabym coś dobrego, ale mi się nie chce gotować %-)

Ja się nie ważyłem od 10.10. %-). Za 2 dni chwila prawdy. Ciekawe co wyjdzie, bo ostatni raz w tygodniu obiad w domu jadłem we wrześniu %-). Tak codziennie idzie jedzenie z knajpy. Dobra decyzja z fittingiem!

Ja się nie ważyłem od 10.10. %-). Za 2 dni chwila prawdy. Ciekawe co wyjdzie, bo ostatni raz w tygodniu obiad w domu jadłem we wrześniu %-). Tak codziennie idzie jedzenie z knajpy. Dobra decyzja z fittingiem! Ha! A ja.. W tym roku ważyłem się w lutym, a potem... tydzień temu.. %-)

Za każdym razem jak widzę to jedzenie z tych rowerowych wycieczek to zastanawiam się czy nie przerzucić się na rower %-) to bym sobie robiła takie wycieczki na ciasto :-D

20.05.2012 Przesadziłam z tłuszczem, niedojechałam z białkiem i węglami. Jedzenie w biegu. Weekendy są dla mnie zdecydowanie mniej przewidywalne. Czas mi się jakoś dziwnie rozłazi... 1700/130-75-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5a0a10200464059bbadae9bf62394da.png + 2 lampki wina + zalecane suplementy + warzywa Trening wytrzymałościowy A [...]

19.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki (+/- bo dalej mnie stres trzyma i jedzenie na siłę, dobijam prochem; po ponad pół roku przerwy białko wypiłam - smak kokosa;-) dobre ale mega słodkie). suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, Hyper Shred przed treningiem BCAA w trakcie treningu. 6-7 litrów płynów + 1 mocna kawa + 1 raz siuśki. [...]